ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЕГО ПОЛЬЗА!
29 августа 2023
Здоровое питание – что это?
Все знают, что нужно питаться правильно. Но что на самом деле кроется за этим понятием? Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие. Наукой доказано его положительное влияние на организм, особенно в сочетании с физическими упражнениями.
Многие ученые сошлись во мнении, что здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию.
Питаться правильно – значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить ее.
Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп:
- овощи
- фрукты
- злаки
- молочные и кисломолочные продукты
- мясо и рыба
НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
- Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день.
- Принимать пищу нужно каждый день в одно и то же время.
- Постарайтесь ограничить потребление соли и сахара.
- В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды.
- Здоровое питание - это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
- Здоровое питание - это в том числе и свежие продукты. Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей.
Свежие публикации данной категории
5 мая Христос воскрес!
4 мая Церемония зажжения Вечного огня на мемориале
4 мая Окна Победы
3 мая Каждый проголосовавший сделал наш регион лучше!
3 мая Раз, два, три ВДЦ «Смена» жди!
27 апреля Готовимся к Пасхе
19 апреля ДЕНЬ ЕДИНЫХ ДЕЙСТВИЙ
19 апреля Подготовка к экспедиции!
19 апреля Всероссийская оперативно-профилактическая акция «Твой выбор»
18 апреля Территория молодёжных инициатив